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Körperliche Bewegung spielt in den Wechseljahren in
vielfacher Hinsicht eine Schlüsselrolle.
Die Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen und macht
körperlich jünger, sondern sie lindert auch die Wechseljahrsbeschwerden. Wenn
man sich regelmäßig bewegt und ein wenig Glück hat, dann können die
Wechseljahrsbeschwerden sogar vollständig verschwinden.
Bei der Bewegung mit dem Ziel abzunehmen kommt es nicht nur
auf den direkten Energieverbrauch an, sondern auch darauf, dass man Muskelmasse
aufbaut.
Durch vermehrte Muskelmasse nimmt man nämlich auch dann ab,
wenn man entspannt auf dem Sofa oder im Bett liegt. Muskeln verbrauchen eine
Menge Energie, selbst wenn sie sich gerade nicht bewegen.
Damit man vom Sport optimal profitiert, ist es hilfreich,
einiges darüber zu wissen, wie Sport und Alltagsbewegung auf den Körper
einwirken. Durch dieses Wissen kann man Freude am Sport haben, den besten
Nutzen aus der Sportzeit ziehen und Verletzungen vermeiden,
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